چگونه قند خون را به سرعت پایین بیاوریم

این مقاله به راه‌هایی برای کاهش سریع قند خون، زمان مراجعه به اورژانس یا مراجعه به پزشک و نکاتی برای مدیریت قند خون بالا می‌پردازد.

بهترین راه برای کاهش سریع قند خون

هنگامی که به موقع درمان می شود، می توانید سطح قند خون بالا را پایین بیاورید و از عوارض آن از جمله DKA جلوگیری کنید.

برخی منابع نشان می دهند که نوشیدن آب یا خوردن یک میان وعده با پروتئین بالا می تواند به سرعت سطح قند خون شما را کاهش دهد، اگرچه تحقیقات کافی برای حمایت از این موضوع وجود ندارد.

اگر قند خون بالا دارید و نیاز به کاهش سریع آن دارید، روش های زیر را امتحان کنید: انسولین خود را طبق دستور مصرف کنید قند خون بالا زمانی اتفاق می افتد که بدن شما انسولین بسیار کمی داشته باشد یا بدن شما نتواند به درستی از انسولین استفاده کند.

تجویز انسولین می تواند سطح قند خون شما را پایین بیاورد.

با پزشک خود در مورد میزان انسولین سریع الاثر در زمانی که قند خونتان بالا است، صحبت کنید.

ممکن است بخواهید حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پس از مصرف انسولین قند خون خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که قند خون شما پایین می آید و خیلی پایین نمی آید.

ورزش ورزش یک راه سریع و موثر برای کاهش سطح قند خون است.

ورزش می تواند قند خون شما را به مدت ۲۴ ساعت یا بیشتر پس از اتمام کار کاهش دهد.

این به این دلیل است که بدن شما را نسبت به انسولین حساس تر می کند.

فعالیت بدنی باعث می شود بدن برای انرژی به گلوکز نیاز داشته باشد.

در نتیجه، سلول‌ها گلوکز را به ماهیچه‌ها می‌رسانند و سطح قند خون معمولاً کاهش می‌یابد.

برای انجام این کار، به نوعی ورزش نیاز دارید که قلب شما را سریعتر از حد معمول پمپاژ کند.

این می تواند شامل راه رفتن با سرعت سریع باشد. نکته مهم این است که اگر قند خون شما بالاتر از ۲۴۰ میلی گرم در دسی لیتر است، باید ادرار خود را از نظر کتون بررسی کنید.

اگر کتون وجود دارد، ورزش نکنید، زیرا می تواند قند خون شما را حتی بیشتر کند.

ورزش در زمانی که کتون در ادرار شما وجود دارد، خطر عوارض ناشی از قند خون بالا را افزایش می دهد.

اگر دیابت نوع ۱ دارید، احتمالاً پزشک به شما توصیه می کند قبل از ورزش قند خون خود را چک کنید.

شما می توانید این کار را با کیت های تست کتون ادرار در خانه انجام دهید که به صورت آنلاین در دسترس هستند.

در حالی که ورزش روشی موثر برای کاهش قند خون در طول روز است، برخی از انواع ورزش ها – به ویژه فعالیت های شدید کوتاه مدت – می توانند برای مدت کوتاهی سطح قند خون را افزایش دهند.

این به این دلیل است که فعالیت شدید، پاسخ استرس بدن را فعال می کند و باعث آزاد شدن گلوکاگون برای تقویت عضلات می شود.

اگر سطح کتون شما بالاست، از ورزش های شدید خودداری کنید و به جای آن ورزش های سبک مانند پیاده روی را امتحان کنید.

خلاصه ورزش معمولا می تواند سطح قند خون بالا را کاهش دهد، اما اگر کتون در ادرار شما وجود دارد، ورزش نکنید. در مورد اینکه آیا برای درمان باید انسولین مصرف کنید یا خیر، با پزشک خود صحبت کنید

چه زمانی به اورژانس مراجعه کنیم

قند خون بالا می تواند بسیار نگران کننده باشد زیرا بدن شما می تواند شروع به سوزاندن چربی برای انرژی به جای گلوکز خون کند.

این می تواند شرایطی مانند DKA و سندرم هیپراسمولار هیپرگلیسمی (HHS) ایجاد کند. این شرایط فوریت های پزشکی هستند و در صورت عدم درمان می توانند کشنده باشند. DKA یک عارضه جدی دیابت نوع ۱ است.

در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نادر است، اما ممکن است رخ دهد. علائمی که می تواند نشان دهد باید به اورژانس مراجعه کنید عبارتند از: کتون در ادرار شما، همانطور که با استفاده از تست ادرار تشخیص داده می شود گیجی تشنگی بیش از حد تکرر ادرار حالت تهوع تنگی نفس دل درد استفراغ سطح بالای قند خون می تواند باعث عدم تعادل مایعات در بدن شود و می تواند باعث اسیدی شدن خون به شکلی شود که زندگی را پشتیبانی نمی کند.

درمان های پزشکی برای این شرایط شامل تجویز انسولین داخل وریدی به صورت مداوم و مایعات داخل وریدی برای اصلاح کم آبی بدن است. خلاصه قند خون بالا می تواند به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود.

اگر به DKA یا HHS مشکوک هستید به اورژانس مراجعه کنید. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد به گفته دانشگاه میشیگان، سطح قند خون ۳۰۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر می تواند خطرناک باشد.

آنها توصیه می کنند در صورت داشتن دو قرائت متوالی ۳۰۰ یا بیشتر با پزشک تماس بگیرید. اگر در مورد علائم قند خون بالا نگران هستید، با پزشک خود تماس بگیرید. آنها می توانند مشاوره و اطمینان ارائه کنند.

اگر به طور مداوم سطح قند خون بالا دارید به پزشک مراجعه کنید. علائم این امر عبارتند از: خوانش مداوم قند خون بالا تکرر ادرار افزایش تشنگی سطوح بالای قند در ادرار از پزشک خود بپرسید که هر چند وقت یکبار قند خون و سطح ایده آل قند خون خود را بررسی کند.

اگر در حال حاضر به پزشک متخصص در دیابت، معروف به متخصص غدد، مراجعه نمی‌کنید، می‌توانید با جستجو در وب‌سایت انجمن متخصصان غدد بالینی آمریکا، یکی را پیدا کنید. می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت انجمن دیابت آمریکا و جستجو بر اساس کد پستی، یک مربی معتبر دیابت پیدا کنید. خلاصه اگر به طور مداوم قند خون بالا یا علائم هیپرگلیسمی مزمن دارید، با پزشک خود صحبت کنید.